안녕하세요!
프리다이빙을 사랑하는 솔디브입니다.
프리다이빙을 시작하면 제일 먼저 배우는 게
바로 ‘압력평형(Ear Equalization)’이에요.
물속에 들어가면 귀가 꽉 막히는 느낌이 들고,
잘못하면 아프기까지 하죠.
하지만 걱정 마세요!
압력평형을 이해하고 제대로 연습하면
누구나 편안하게 다이빙할 수 있어요.
오늘은 프리다이빙 초보자 분들을 위해
압력과 압력평형의 원리를 쉽게 설명해드릴게요.
읽다 보면 ‘아! 이래서 압력평형이 필요하구나!’하고
이해가 되실 거예요. 함께 배워볼까요?
✅ 물속에서는 왜 귀가 먹먹할까?
👉 압력, 어렵지 않아요!
압력이라고 하면 어렵게 들릴 수도 있지만,
쉽게 말하면 일정한 면적에 작용하는 힘이에요.
공기 중에서는 잘 못 느끼지만, 물속에서는
깊이 들어갈수록 확연하게 차이를 느낄 수 있어요.
👉 수심이 깊어질수록 압력이 쭉쭉 증가!
프리다이빙을 하다 보면 10m 내려갈 때마다
1기압씩 증가하는 걸 경험하게 돼요.
예를 들어 수면에서는 1기압이고,
10m 아래에서는 2기압,
20m에서는 3기압이 되는 거죠.
깊이 내려갈수록 몸이 압축되는 느낌이 드는 이유가
바로 이거예요.
👉 압력이 우리 몸에 미치는 영향
우리 몸에는 공기가 들어있는 공간이 있어요.
대표적으로 귀, 부비동(코 주변 공간),
그리고 폐인데요.
물속에서 깊이 들어갈수록
이 공기 공간이 압축되기 때문에,
제대로 압력평형을 맞추지 않으면
통증이 생길 수도 있어요!
✅ 압력평형이 필요한 이유
👉 우리 몸 속 공기 공간, 그냥 두면 큰일!
우리가 숨을 쉬면 귀, 코, 폐 안에도 공기가 차요.
문제는 수심이 깊어지면서 외부 압력이 증가할 때,
이 공기 공간이 눌리게 된다는 거예요.
귀가 먹먹해지고 심하면 고막이 손상될 수도 있어요.
👉 압력 차이가 만드는 문제
압력평형을 하지 않으면 귀 내부(중이)가 눌려서
불편함을 느끼게 돼요.
특히 너무 빠르게 내려가면 압력이 갑자기 커져서
통증이 심해질 수도 있어요.
이걸 방지하려면 외부 압력과
내부 압력을 같게 만들어줘야 해요.
👉 그래서 우리는 압력평형을 해야 해요!
압력평형은 귀, 부비동, 폐 안에
적절한 공기를 채워서 압력을 맞추는 과정이에요.
이렇게 하면 통증 없이 편안하게 내려갈 수 있어요.
✅ 압력평형 기술! 어떻게?
1. 발살바(Valsalva) 기법
가장 기본적인 방법이에요.
코를 막고 살짝 숨을 내뱉어
중이강(귀 내부)에 공기를 밀어 넣는 거예요.
초보자들이 처음에 가장 많이 사용하는 방법이죠.
2. 프렌젤(Frenzel) 기법
좀 더 고급 기술이에요.
목젖과 혀를 이용해서 공기를 귀로 보내는 방식인데,
힘을 덜 들이면서 효과적으로 압력평형 할 수 있어요.
깊은 수심으로 가려면, 필수로 익혀야 하는 기술이에요
3. 부비동 압력평형도 중요해요!
귀뿐만 아니라 부비동(코 주변 공간)도
압력평형을 맞춰야 해요.
코가 막혀 있으면 공기가 제대로 이동하지 못해서
부비동 압력평형이 어려울 수 있어요.
다이빙 전에 코를 풀어주는 게 중요하답니다.
✅ 압력평형을 쉽게 하는 꿀팁!
👉 다이빙 전 준비운동 필수!
턱과 목을 가볍게 스트레칭하면
압력평형이 훨씬 쉬워져요.
또 감기 기운이 있거나 코가 막혀 있으면
미리 해결해두는 게 좋아요.
👉 꾸준한 연습이 답이다!
압력평형은 연습이 정말 중요해요.
육상에서도 코를 막고 압력평형 연습을 하면
물속에서 훨씬 자연스럽게 할 수 있어요.
👉 자세를 바르게 유지하기
머리를 너무 숙이거나 비틀면
압력평형이 어려울 수 있어요.
하강할 때는 정면을 자연스럽게 바라보면서
편안한 자세를 유지하는 게 중요해요.
프리다이빙에서 압력평형은 필수 중의 필수!
처음에는 어렵게 느껴질 수도 있지만,
꾸준히 연습하면 점점 자연스럽게 하게 돼요.
오늘 배운 내용을 바탕으로
다이빙할 때마다 의식적으로 연습해보세요.
그러면 어느 순간,
‘어? 나 지금 압력평형 너무 쉽게 하는데?’
하는 날이 올 거예요!
여러분이 더 깊고, 더 편안하게 다이빙할 수 있도록
계속해서 도움 드릴게요!
궁금한 점 있으면 언제든지 댓글이나 문의 주세요.
안전하고 즐거운 다이빙 되세요! :D
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